PARTICULIERS
Vous avez envie de vous former pour mieux prendre soin de votre santé? Je vous accompagne à travers différentes formules pour apprendre à utiliser les plantes médicinales, que ce soit en phyto ou aromathérapie. Je propose également des accompagnements personnalisés en gestion du stress, grâce à différents outils reconnus (relaxation, phytothérapie, olfactothérapie avec les huiles essentielles).
Vous pouvez aussi bénéficier de mes conseils personnalisés pour établir votre protocole en cosmétique naturelle (hydrolats, huiles végétales, huiles essentielles…).
Ces accompagnements sont possibles en présentiel (Arles) ou en visio (hormis la séance aroma-relax et la séance découverte de relaxation).
Formations phyto-aroma:
Séance aroma-relax (1h – 60 euros – uniquement en présentiel)
Basée sur le protocole HEIRC (Huiles Essentielles Inhalées et Respiration Contrôlée) qui combine les bienfaits de l’olfactothérapie (inhalation des huiles essentielles) et la respiration contrôlée (parfois appelée cohérence cardiaque) pour apprendre à mieux gérer le stress.
Cet accompagnement est utile dans différentes situations : stress du quotidien, anxiété, accompagnement du sevrage tabagique, troubles du sommeil, dépression légère, hypertension artérielle liée au stress…
Déroulement de la séance : bilan initial, choix des huiles essentielles adaptées à votre situation, réalisation de votre stick inhalateur personnalisé, bases de la respiration contrôlée et mise en place du protocole.
Conseils en cosmétique naturelle (1h – 50 euros – visio ou présentiel
Mise en place d’un protocole personnalisé en fonction de votre type de peau ou de votre problématique (eczéma, psoriasis, acné…) : choix des hydrolats, huiles végétales et huiles essentielles adaptés, formulations personnalisées, conseils en phytothérapie.
Cours de phyto-aromathérapie (2×30 minutes – 60 euros – visio ou présentiel)
1- Vous choisissez votre thématique : les bases de l’herboristerie, de la phytothérapie, de l’aromathérapie ou de la cuisine sauvage.
2- Je vous envoie tous les supports pdf en lien avec le thème.
3- Vous bénéficiez de 2×30 minutes d’accompagnement personnalisé pour répondre à toutes vos questions. A utiliser comme bon vous semble : avant et après avoir lu les documents de formation, ou uniquement après.
Accompagnements en gestion du stress:
Séance découverte de la relaxation (1h – 50 euros – uniquement en présentiel)
Parcours gestion du stress avec la relaxation – visio ou présentiel
Formule 1 : Parcours initiation (4 séances d’1h – 160 euros)
Un parcours conçu pour découvrir la relaxation, ses bénéfices pour la santé et le bien-être, expérimenter les principales techniques de relaxation (techniques respiratoires, relaxation dynamique, pratique de l’attention, olfactothérapie…) et mettre en place la relaxation dans son quotidien pour mieux gérer le stress.
Formule 2 : Parcours autonomie (8 séances d’1h – 320 euros)
Un accompagnement conçu de manière progressive pour devenir autonome dans l’utilisation de la relaxation, utile dans différentes situations (gestion du stress, anxiété, troubles du sommeil, douleurs chroniques, hypertension artérielle liée au stress…).
Pour prendre RV : Dr Anne-Sophie Lemaire – 06 77 77 56 93 (par sms) – phytopause@gmail.com
Espace phytopause : 173 route d’Eyguières 13200 Arles